每天喝豆浆好吗,喝豆浆的正确方式

喝豆浆的正确方式

饮用豆浆的禁忌1.豆浆忌装保温瓶。

豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。

2.忌空腹喝。

空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。

喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。

3.肠胃不好的人少喝豆浆。

因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。

而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。

5.正在服用抗生素的人不宜喝豆浆。

豆浆一定不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应。

喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

6.缺锌的人不宜常喝豆浆。

豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。

对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，而长期食用豆浆的人要记得补充微量元素锌。

手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆，这样容易产生恶心、腹泻等症状。

每天应该摄入多少豆浆？《China Academic Journa Electronic Publishing House》2008年5月刊中提到：成年人每天每次 500~700ml，儿童 200~250ml。

大豆类产品所含的蛋白质，含量约为38%以上，是谷类食物的4～5倍。

大豆蛋白植物性的完全蛋白质，在营养价值上，可与动物蛋白等同，在基因结构上也是最接近人体氨基酸，所以是最具营养的植物蛋白质。

豆浆的不同喝法1.黄豆浆用料：黄豆85克，水1.3升，是风味营养豆浆最佳配搭比例，容量可随意增减，糖适量（一定要豆浆做好后放入）归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2.芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量做法：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯。

归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳3.豆浆冰糖粥用料：黄豆，大米与冰糖，水做法：将预先浸泡好的黄豆与米（可浸泡半个小时）一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰糖。

归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气4.芝麻蜂蜜豆浆用料：黄豆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升做法：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成。

归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发5.核桃杏仁露用料：核桃仁50克、杏仁50克、清水适量。