拍打拉筋自愈法,我每天拍打脚心一年后
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拍打拉筋自愈法
把双手直接放在身体后面来支撑身体,让腰部以及背部伸直,端坐在座位上。把脚的脚跟并拢在一起是用脚尖互相进行敲打,同时凹陷的脚面也要互相拍打到。刚开始拍打100个,然后慢慢的增加数量,一分钟要拍打80次左右。
我每天拍打脚心一年后
筋软一寸,寿增十年尤其是脚部,筋越软就越长寿!你还在只靠泡脚养生?双脚这样拍一拍比泡十次脚还有效!脚是健康之根中医讲求人有四根,鼻根、乳根、耳根、脚根,其中脚根是人的精气之根、筋脉之根,也是健康的总根。
治病要治根,养生要调根。
只拉伸身体而不拉伸足部,也是治标不治本!只要把脚部的筋揉软,不仅能身体强壮、延年益寿,对调节身心健康也大有裨益。
筋软一寸,寿长十年,身体好,脾气也更好!那如何把脚部的筋变软呢?一是揉脚筋,二是双脚互打。
方法:脚部的凹陷区分布着众多穴位,如可以延年益寿的涌泉穴。
坐着揉搓,或是躺着揉搓拍打都可以,感受到足部发热即可,用指腹揉搓,或是捶打效果都很好。
双脚互打10分钟别看敲打脚底十分简单,每天坚持十分钟,不到一个月就让你的身体状况像换了一个人似的。
方法:只要伸直双腿,将脚后跟靠在一起,用双脚的大拇指相互碰撞,一分钟大约做上100次即可。
功效:可以让腿部更加结实有力,行动更加敏捷,膝关节也更强劲,还能改善肠胃功能,使排便规律。
同时还可以改善失眠,使头脑清醒敏捷,注意力更集中,而且还可以改善视力。
由于足底的肌膜、小腿肌肉与背部、颈部的肌膜都有关联,所以轻轻松松就能舒缓背部肌肉,缓解疼痛。
美白祛斑丝瓜络每天洗完脚用干丝瓜络摩擦脚心,或是两脚互相摩擦直至发热,便可有效促进肾上腺分泌激素,减少色素沉着,肌肤白皙有弹性,让你更年轻。
保护肠胃脚抓地胃肠功能弱的朋友,可以时常用脚趾抓地,或用二趾和三趾夹东西,有助于刺激经络,有效改善消化不良、便秘、腹泻等肠胃不适症状。
减肥瘦身踩黄豆只需在地板上铺上黄豆,光脚踩15分钟即可。
但是肚子太饿或太饱时避免使用这种方法,踩完黄豆喝杯水效果更好。
减延缓衰老光脚走赤脚行走,尤其是走卵石或是圆润有凸起的席垫,可有效刺激掌心。
这种刺激通过经络传入大脑,协调系统器官,不仅能强身健体、防治疾病,还能提高代谢、延缓衰老。
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