抑郁症的表现测试30题,抑郁测试

抑郁症的表现测试30题

1、你是否一直感到伤心或悲哀？2、是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤？3、你是否感到前景渺茫？4、是否总觉得困难太多，怕自己克服不了？5、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？6、这段时间总在贬低自己抬高他人？7、你是否觉得力不从心或自叹不如别人？8、是否觉得自己总在关键的时候差人一等？9、你是否对任何事都自责？10、这段时间是否觉得自己做了很多对不起朋友的事？

抑郁测试

那么怎样来判断自己是不是已经得了抑郁症了？以下有15道测试题。

请在符合的选项上打分。

请在符合你情绪的项上打分（没有0，轻度1，中度2，严重3）1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?这种悲伤并不是因为一些挫折而感觉到的短时间内的悲伤，而是长期的持久的，没有任何原因的感觉到极度悲伤。

况且这种悲伤并不能随着环境的改变，不随注意力的转移而有所缓解。

2、泄气：你是否感到前景渺茫?自己对前景前途预估非常的糟糕，几乎不会对好的可能性做以假设。

会把所有可能性列出来，但是去选择最差的一种可能性去焦虑，不切实际的预测将来的前景。

时常对前途感觉到十分的恐惧和渺茫。

3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?有强烈的自卑感，自我否定，认为自己一事无成，会把很多事情的发生归因于自己的失败。

比如考试考差了，比如失恋了，总会感觉到是自己的问题。

是自己本身就是一个失败者，才造成了这样的一种现象。

4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?否定自己，极度自卑，喜欢把自己与别人做比较，一旦发现自己与别人存在差距，第1个想法不是如何通过寻找方法赶上他人弥补差距，而想到的是自己有多差，自己多么一无是处，自己比不上别人，独自伤心难过。

5、内疚：你是否对任何事都自责?对任何事情都感觉到自责与愧疚，比如街上有一个老人摔倒了，但是没有人去帮忙，你会愧疚自己，觉得是因为自己的原因，才导致了社会的冷漠。

洗碗的时候打碎了一只碗，第1个反应就会自责，觉得是自己的原因，才将这只碗打碎了。

而不会去想会不会是洗洁精用得太多，碗太滑而导致这样的结果。

6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?做事犹豫不决，有选择强迫症，有好几种选择在面前的时候会左右摇摆不定，来回分析每一种选择的利弊，迟迟不敢下手。

7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?没有来由的，没有原因的，对于生活中任何事情都有一种不满意，从而发脾气生气愤怒，但是生完气以后又有强烈的内疚，对任何事情都急躁，感觉不安定，内心不平静。

8、对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣?对所有的事情失去了信心，比如朋友叫你出去打球看电影，爬山，聚会觉得完全没有兴趣，只想一个人在家里睡觉。

任何事情都不比宅在家里。

9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力?因为对生活失去了兴趣，觉得任何事情都没有意义，以后就会对做任何事情感觉到没有动力，比如说工作和学习感觉到总有一种拖延的心态，做一天和尚，撞一天钟，没有任何的激情。

10、自我评价过低：你是否以为自己已衰老或失去魅力?有容貌焦虑，认为自己没有竞争力，自己已经年华不在，失去了魅力，从而羞于见人。

过低评价自己。

11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食?因为心态过于低落心情十分难过，精神不佳就会导致胃口不佳，不想吃饭，食欲不振，体重下降。

也可能会因为悲伤与难过而想吃点东西，因为进食对于生物来说都是快乐的，这是人的本能，为了追求这些快乐而暴饮暴食。

12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?心里一直感觉有事儿，来回地翻来覆去的焦虑。

然后睡不着失眠。

第2天因为睡眠不足，昏昏欲睡，体力不支。

13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?由于时常心态处于低谷，焦虑，不安，难过，悲愤，对生活充满了不满，对自己充满了自卑，觉得任何事情都没有意义，包括对于性的兴趣都没有冲动。

14、臆想：你是否经常担心自己的健康?由于过度焦虑和担心，经常会怀疑自己是不是有病，比如有点头痛脑热，就是感觉自己是不是得了什么绝症，然后又会拼命的吃药来求心里的安慰，每天更加的郁闷。

测试结果评判标准0-4分，没有抑郁症5-10分，偶尔有抑郁情绪11-20分，有轻度抑郁症21-30分，有中度抑郁症31-45分，有严重抑郁症通过以上的测试，大家分别对照下自己的最终得分。

总结我们每天在工作生活中难免会遇到一些不愉快的事情，偶尔的情绪低落是很正常的现象。

但如果你发现自己的情绪越来越难以控制，已经影响到了自己的正常生活，建议及时寻求专业医生的帮助，不要自己私自用药。