眼睛糖果 近视和吃甜食有关系吗

眼睛糖果

目前没有特定的糖可以直接对眼睛有益。然而，一种健康的饮食对眼睛健康至关重要。维生素C、维生素E和锌等抗氧化剂可以帮助保护眼睛免受自由基的损害。另外，Omega-3脂肪酸也对眼睛健康有益，可以在鱼类、亚麻籽和核桃中找到。此外，多吃富含叶绿素的食物，如菠菜、羽衣甘蓝和蔬菜，有助于保护视网膜。总之，均衡饮食和健康的生活方式对眼睛健康至关重要。

近视和吃甜食有关系吗

“一般而言，像1500度这样的高度近视都伴有轴性近视，也就是眼轴增长导致眼球变凸，从而形成近视。

邓铂林进一步解释，人体如果长期摄入大量甜食，在消化和吸收代谢过程中，会产生很多酸性物质，这些酸性物质会和人体内的钙离子结合，随后排出体外，故而影响到人体对钙的吸收。

邓铂林说，过量摄入甜食除了影响钙的吸收，还会导致维生素B1的缺乏，而维生素B1是维持视神经生理功能的重要营养物质，这也是过量摄入甜食与近视有关的第二个原因。

国家卫健委2020年6月发布的《中国眼健康白皮书》显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。

其中6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%。

儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。

“大多数近视主要由父母遗传因素、缺乏户外运动、长时间近距离用眼，饮食不合理等四方面原因造成。

”邓铂林提醒青少年，除避免过量摄入甜食，在日常生活中还要注意勿用眼过度，保持良好的写作姿势，每天要保证两个小时的户外运动，“一是看远处放松眼睛，二是让眼睛接受自然光线，这是很重要的。