如何给孩子减压9句话,如何疏导高三孩子情绪

如何给孩子减压9句话

随着教育方式的改变，虽然由原来的应试教育逐渐转化为素质教育，但是现在的孩子还是面临着很多压力，特别是对于很多小孩子来说，他们的负担并不轻，压力比较大，作为家长们，应该如何给孩子减压呢，今天我们来看一下具体的做法。方法/步骤对于小孩子来说，他们正处于长身体的重要时间，首先减压家长们可以从孩子的饮食上下功夫，可以多吃一些绿色蔬菜，因为这些蔬菜含有的叶酸比较多，可以给孩子带来愉快的感觉，当然还要吃一些鱼蛋瘦肉等，坚果类的也可以吃一些，可以给孩子补锌。小孩子正在长身体，学习压力也比较大，家长们不能天天盯着孩子学习，还要注意孩子的健康，周末或者晚上有时间的话可以每天带孩子出去散散步，或者跑步，应该教好孩子抓住空隙时间进行锻炼，这样可以劳逸结合，有助于减轻压力，及时消除疲劳。孩子学习每天都比较紧张，而且注意力高度紧张，家长们应该帮助孩子转移注意力，也是可以有效的减轻压力的，可以跟朋友聊聊天，周末出去游玩一下，这样可以发泄一下压抑的情绪，起到缓解压力的作用。另外和谐的家庭氛围对于孩子也是有影响的，如果家长们每天吵架，对于孩子都是产生不好的心理影响，时间久了，孩子也会产生压力，所以家长们要给孩子营造一个好的家庭氛围。现在的家长们都特别注重孩子的教育，望子成龙，望女成凤，但是也要根据自家孩子的情况来，有些家长看别人上辅导班就跟着去上，也不看孩子有没有兴趣，这样只能给孩子增加压力，可能会起到不好的作用。孩子的压力其实来自很多方面，孩子的性格也是可以造成压力的，家长们从小要培养孩子养成乐观的心态，这样以后的学习生活道路可能压力会小一些。END

如何疏导高三孩子情绪

王金全

王金全：铜川市教育科学研究室历史教研员，特级教师、正高级教师。

学生在高三最后阶段，容易产生焦虑、紧张、粗心、放弃等不良心理情绪。

及时发现，正确引导，不仅有利于学生有效复习备考，也会避免学生意外状况的发生。

遇到学生的不良情绪反应，不能采用“打压”的方式，更需要“疏导”的方法。

及时有效疏导学生的情绪，先要分析学生情绪发生原因，然后“辨症施治”，不敢说药到病除，至少可以缓解症状，为进一步“治疗”和“康复”创造条件。

一、怕苦——不想吃苦，感觉太 “苦”1.学情描述：高三学生尤其是到高考后期，随着高考日益临近，天气越来越热，训练强度和频次不断强化和集中，许多学生叫苦连天，发各种牢骚，消极怠学，不思进取。

2.教育办法：励志故事。

讲一个《小泥人过河》的故事，我把它念给所带班级全体同学，不管朗读的水平怎么样，我是入情入理地读，同学们也没有人说话，都在认真地听，直到我读完故事，大家才从故事描绘的情境中走出来。

3.分析引导：泥人怎么可能过河呢？但是，就有那么一个不甘心的泥人，一定要用生命的代价去实现他的人生理想，它就要为自己的选择付出痛苦的代价。

上大学，上好大学，不是人生的唯一选择，但他却是一次最佳选择，如同你是愿意在崎岖山路上行走，还是去高速高速公路上奔驰。

“成人不自在，自在不成人。

”要想实现自己的理性，要想体现人生的价值，就要去努力去拼搏，要吃大苦，耐大劳，要付出比别人更多才能获得一定的收获。

不是所有的愿望一定都能够实现，不是每一份耕耘都有理想的收获，但是，不耕耘肯定不会有收获。

坚持不懈，一定能够有所建树和成就。

二、焦虑——焦急烦躁，不知所措1.学情描述：临近高考，一些学生急得睡不着觉，不想跟人说话。

尤其是遇到考试，心理特别紧张，甚至到了见到题目就感觉自己不会，想放弃，有一个学生因为不喜欢学习历史，不会学习历史，甚至见到我这个历史老师远远地就改道走开了。

2.教育方法：画简笔画。

先画一个人骑着自行车快速行驶时春风得意的样子与神情，（学生们都笑了）。

接着我给这副画增加一个条件——这位同学是在悬崖与深渊边上行驶，想想一下，当他知道自己在悬崖边上骑车时，他还能那么得意自如吗？3.分析引导：有些人可能爬过华山，一般人上华山都选择在晚上，为什么不在白天上山呢？一个原因是赶第二天早上看日出，更主要的原因是晚上山看不见山下，相对心理能够平稳一些，如果一下子看到深不可测的深渊，有些人已经腿肚子发软了，尤其是在苍龙岭和百尺峡等比较惊险的地方。

在紧张心理的作用下，人的思维会受到抑制，动作也会出现变形，严重影响心理、思想和动作的正常发挥。

学习也是一样的道理，在心理紧张的情况下，学会自我调适，自我管理自己的情绪。

人最难战胜的是自己，最能说服自己的也是自己，要主动积极地转换场景、角度，学习自我管理的方法。

三、粗心——认识不清、答案不全1.学情描述：学生在三轮、热身训练中，一种情况是遇到问题，自己不知道从哪里下手，没有思路，花费时间太多。

一种现象是答案不全面、不具体、不准确，答案要求四个点自己只能答两点。

有些考题似是而非，词不达意，表述不清，甚至表述错误等。

2.教育方法：自编故事。

四、自卑——缺乏自信、缺少动力1.学情描述：一些学生由于基础的原因、学习方法的缘故、或者其他方面的原因，也努力学习了，就是成绩提出上来，她也不爱说闲话，听讲认真，按时交作业，按时到校，认真听讲，但是，就是学习成绩上不来，为此学生心理很委屈，也很自卑。

感觉自己的智力不如人等。

2.教育方法：榜样示范。

邀请往届的优秀毕业生，或者是本班优秀学生，或者是本班学习成绩进步的学生，专门利用班会时间，给全班同学分享他的学习方法，或者他觉得自己进步的原因。

同龄人、同班同学等现实中的典型更容易为学生所接受。

3.分析引导。

人与人之间不存在本质的差异，由于学习基础、方法、思维习惯等方面不同，会对你的学习成绩产生影响，分析自己的不足，借鉴别人的优点，相信自己一定能够进步。

班主任天天与学生相处，在班级管理、教学工作中会遇到许多的棘手问题，但是不要急，不要乱，也不能退，不可避免，办法总比困难多，只要用心思考，总能找出解决问题的办法并取得成功。

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