天然健康饮品,世卫组织十大健康饮料

天然健康饮品

属于保健品的饮料有以下几种。1. 矿泉水：矿泉水具有多种对人体有益的无机矿物质，在日常生活中喝矿泉水也是一种补充人体所需微量元素的方式之一。2. 小麦若叶汁：小麦若叶汁是近年来非常流行的一种保健饮品，它以小麦叶子为原料，在其中加入蜜糖等辅料后制成，具有调节身体机能、排毒养颜等多种效果。3. 茶饮：茶饮中的绿茶和红茶含有丰富的茶多酚和咖啡因等成分，有助于促进新陈代谢、防止脂肪积累、提高免疫力等作用。总体而言，这些保健饮品都可以为人体提供一些必要的营养，但具体选择时需根据自身的身体状况和健康需求来进行选择。

世卫组织十大健康饮料

民以食为天，人生在世，吃喝二字。

但又说病从口入。

吃很重要，吃什么更重要。

世界卫生组织曾公布10大健康食物，对着这个清单吃喝吧！1、番茄

番茄别名西红柿和洋柿子。

据营养学家研究测定：每人每天食用50到100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

番茄还含有丰富的抗氧化剂，而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱和美白的效果。

2、菠菜

菠菜又名波斯菜、赤根菜和鹦鹉菜等。

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）等多种营养素。

3、果仁果仁包括花生、葵花子、核桃、板栗、杏仁、南瓜子、西瓜子、腰果、松子、开心果、白果和莲子等。

果仁的热量虽然高，却是护心健脑的好食物，大量研究表明，果仁可以降低患冠心病的几率，常吃果仁不易患心肌梗塞。

4、西兰花西兰花主要供西餐使用。

西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。

西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄和芹菜都高，尤其是在防治胃癌和乳腺癌方面效果尤佳。

5、燕麦燕麦是一种低糖、高营养和高能食品。

美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。

燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌和防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。

燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。

人们很早就已经懂得利用燕麦来治疗皮肤干燥和痊痒。

6、三文鱼三文鱼是西餐中较常用的鱼类原料之一。

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。

三文鱼还能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。

三文鱼老少皆宜，心血管疾病患者和脑力劳动者。

7、大蒜大蒜是常见的食物之一，经常食用大蒜可以降低胆固醇，防治心脏病，并具有杀菌作用。

虽然吃了大蒜后的“口臭”令人退避三舍，但大蒜却具有极佳的防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，还有清血的效用。

8、蓝莓蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。

医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

蓝莓是电脑一族和手机控的必备佳品。

9、绿茶绿茶是中国的主要茶类之一，被誉为“国饮”。

10、红葡萄酒绿茶之于中国，就犹如红葡萄酒之于外国。

在外国，特别是欧洲国家，红葡萄酒已经成为一种日常生活饮料。

红葡萄酒的文化提倡健康饮酒，是一种健康休闲的生活方式，可以让人身心愉悦，舒缓压力，从而达到身心健康。