青春期赵奕欢,赵奕欢青春期励志语录

青春期赵奕欢

你知道我对你的好年华《青春失乐园》主打歌：登上舞台 演唱：赵奕欢 莫熙儿 田晓天 王紫潼 宋丹 插曲：偶像派 演唱：赵奕欢 莫熙儿 田晓天 王紫潼 宋丹插曲：double face 演唱：谢容儿插曲：你的爱太嚣张 插曲：我的爱还在主题曲：刺猬效应片尾曲：飞行云端

赵奕欢青春期励志语录

小密语录:练瑜伽的赵奕欢太好看，动作标准身姿迷人，不愧是“宅男女神”。

想当年青春励志片《青春期》腾空出世，给我们带来了新一代宅男女神赵奕欢。

她长相清纯靓丽，身材凹凸有致，比例优越，圈粉无数，成为了青春片女王，而且她穿校服的样子更是成就了很多人对校园女神的印象。

近日，赵奕欢拍摄写真照，身穿白色吊带配短裤，清爽靓丽，展现完美身材。

印象中，赵奕欢经常以长发出现在大家面前，这一次她剪了齐下巴短发，不仅女神魅力丝毫未减，更增添了一些俏皮灵动。

她身穿白色吊带衫，紧身的版型能够突出她凹凸有致的身材，气质十分清纯。

下穿一条灰色短裤，显得双腿十分修长又纤细。

宅男女神赵奕欢穿起这套衣服来显得十分清凉，又衬托出她的好身材，然而这好身材并不是凭空而来的，与她私底下辛勤的健身锻炼息息相关。

赵奕欢在做瑜伽动作时，身体柔韧性非常好，她的身体线条匀称协调，看上去十分的养眼舒服。

沐浴在阳光下，做出一个简单的一字马体式，可以从图片看出，穿着瑜伽服的赵奕欢身材太好了，皮肤也如婴儿般的光滑。

除了瑜伽，赵奕欢也很喜欢在健身房肆意挥洒汗水，你看她手托着栏杆，脚尖点地，动作十分的标准。

镜头下，显得她的双腿十分修长，腰身也很纤细。

紧接着，赵奕欢又让我们大开眼界了。

她练起了钢管舞，她优雅自信的支撑在钢管上，连头发丝儿都在舞动。

运动天赋极强的她可以驾驭多种健身锻炼方式，怪不得身材这么好。

女神赵奕欢如今已经32岁了，但她却依旧那么青春靓丽。

所以说，大家也应该开始锻炼起来了，与偶像共同进步，用最好的状态去拥抱太阳，迎接未来。

接下来，小密向大家推荐几个瑜伽体式，大家赶紧练起来吧。

1.弓步伸展这个动作可以在跑步前或者跑步后，作为身体拉伸而使用，这样不容易受伤，它既可以拉伸腿部线条，增强腿部力量，而且拉伸手臂线条，使手臂得到舒展与放松。

长期锻炼这个动作，可以使身姿更加挺拔，使自己变得越来越有气质。

体式要点:左腿向前，膝盖弯曲，脚掌着地，右腿向后撤，腿部伸直，脚掌着地，上半身挺直，面部朝前，眼睛朝左下方看，双臂向前后打开并伸直。

2.手倒立变体这个动作对于初学者可能会有点难度，它不仅锻炼到身体的平衡能力，而且考验手臂支撑的力量，虽然有难度，但是坚持下去，相信大家一定会做到标准的动作，让身体各部位更加均衡发展，平衡感的把控会更好。

体式要点:双手手肘弯曲，手掌着地，使整个身体向上抬起，头部向左侧偏转，贴着地面，面部朝左，左腿向上保持直立状态，右腿膝盖弯曲，放在左手手臂上，脚掌放在左腿膝盖处。

3.手撑莲花式这个动作对手臂的支撑力量要求比较高，而且有助于锻炼身体的平衡能力，做这个动作是需要慢慢调整身体各部位的方位，而且最重要的是坚持，相信坚持过后，大家都可以得到帮助。

体式要点:手肘稍微弯曲，手掌找地，身体向上抬起，使背部与地面平行，头抬起，双腿向前做莲花状。

并搭在双手手臂处。

4.手支撑脚交叉变体平时工作较繁忙，身体容易产生疲劳感的小伙伴可以尝试这个动作，它帮助伸展身体，缓解身体的疲劳而且有助于让大脑放空，得到彻底的放松，大家千万不要错过这个动作哦。

体式要点:双手手臂伸直，手掌着地，双手指尖分别朝向左右两个方向，头部向左侧偏转，双腿向前，左腿膝盖弯曲向前，并且扣住左手手臂，右腿盘起搭在左腿上。

5.手支撑腿伸展变体这个动作可以很好的锻炼到手臂的力量，坚持做下去，有利于增强肢体力量，还使手臂的线条更加紧实匀称，身体不够协调或者平衡感不够好的小伙伴们都可以尝试这个动作，坚持一分钟试试，相信会有不小的效果。

体式要点:左手手掌着地，手臂伸直，右手手掌着地，手肘稍微弯曲，左腿向前，膝盖弯曲朝左，左脚握住右手手腕，右腿向上抬起，并且伸直，搭在右臂上，头部向右下方偏转。

以上的瑜伽体式大家要好好保存并且多多练习哦，坚持下去，相信一定会有质的改变，期待看到大家的完美蜕变。