春季养生茶配方 五谷杂粮养生茶
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春季养生茶配方
红枣枸杞茶。因为在春天女人的新陈代谢加快,气血通常很容易不足。而春天也是女人容易发生贫血的季节。红枣枸杞茶有舒筋活血的功能,可以补充血红素。红枣枸杞富含氨基酸,有利于女人皮肤的保养。所以春季女人适合喝红枣枸杞茶。
五谷杂粮养生茶
早有“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜 为充,气味合而服之,以补精益气”的饮食调 养的原则,五谷杂粮在饮食中占有主导地位。
而最好的饮食其实是平衡膳食,即要求食物要 多样化。
这道汤中,有五谷、坚果等多类食材,达到多样化的要求,营养全面平衡,有调和体质的效果。
一碗五谷杂粮汤,又或者称作粥,包含了十多种食材,当然,还可以加入其他你喜欢的食材,也可以根据自己的体质,加大相应食材的比例。
我最喜欢在里面多放一些红豆, 煮到开花之后,喝起来甜香糯。
这其中有各种能量的补充,营养、暖身、养颜、减肥,一碗汤,面面俱到。
五谷汤不挑体质,可以天天喝,家中有近百岁的老人的,不妨试试,经常喝皮肤变好,头发有光泽,甚至还有小黑发生出来。
五谷杂粮汤【材料】五谷米50克、赤小豆10克、花生10克、黑豆10克、红枣4颗、葡萄干10克、核桃仁5颗。
【配料】白糖适量。
【做法】1、五谷米、赤小豆、黑豆、花生、葡萄干洗净;红枣去核冼净;核桃仁掰成小块;2、砂锅中加适量清水,放入五谷米、黑豆、赤小豆,加盖,煮30分钟,关火焖1小时;3、放入剩下的材料,加盖,煮10分钟,关火焖1小时;4、出锅前加糖调味即可享用。
温馨提示五谷米可随心挑选,如黑米、红米、小米、糙 米、燕麦等。
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