马拉松4小时什么水平

兰州马拉松全程多少公里

1.马拉松（42.195公里）男子组、女子组

2.半程马拉松（21.0975公里）男子组、女子组

3.五公里健身跑（约5公里，男、女不限）

兰州国际马拉松赛比赛线路设在兰州多年精心打造的城市名片“黄河风情线”沿线，沿途景色优美，山静水动，风景宜人。参赛者在奔跑过程中可以领略到黄河沿岸所特有的自然生态景观，将马拉松挑战自我、超越极限、坚韧不拔、永不放弃的精神与奔腾不息的黄河文化相融合，成为西北地区独具魅力的马拉松赛事。

马拉松路线：（起点）甘肃国际会展中心（向东）→雁滩黄河大桥（过桥）→南滨河东路（向西）→南滨河东路→兰州体育公园→平沙落雁→中山铁桥（桥南）→小西湖立交桥（桥南）→南滨河中路→七里河黄河大桥（桥南）→银滩黄河大桥（过桥）→北滨河西路（向西）→甘农大→甘肃省军区（转折点）→甘农大→银滩黄河大桥（桥北）→北滨河西路（向东）→七里河黄河大桥（桥北）→小西湖立交桥（桥北）→中山铁桥（桥北）→城关黄河大桥（桥北）→甘肃国际会展中心（终点）

半程马拉松路线：（起点）甘肃国际会展中心（向东）→雁滩黄河大桥（过桥）→南滨河东路（向西）→南滨河东路→兰州体育公园→平沙落雁→中山铁桥（桥南）→小西湖立交桥（桥南）→七里河黄河大桥（过桥）→北滨河中路（向东）→北滨河东路→城关黄河大桥（终点）

五公里健身跑路线：（起点）甘肃国际会展中心（向东）→雁滩黄河大桥（过桥）→南滨河东路（向西）→兰州体育公园→平沙落雁→省教育厅→金昌北路北口（左转）→金昌北路北中段（终点）

兰州国际马拉松赛多少公里

1.马拉松（42.195公里）男子组、女子组

2.半程马拉松（21.0975公里）男子组、女子组

3.五公里健身跑（约5公里，男、女不限）

兰州国际马拉松赛比赛线路设在兰州多年精心打造的城市名片“黄河风情线”沿线，沿途景色优美，山静水动，风景宜人。参赛者在奔跑过程中可以领略到黄河沿岸所特有的自然生态景观，将马拉松挑战自我、超越极限、坚韧不拔、永不放弃的精神与奔腾不息的黄河文化相融合，成为西北地区独具魅力的马拉松赛事。

兰州马拉松2023多少公里

马拉松标准全程距离为42.195公里，从首届奥运会开始，就定为统一马拉松比赛的标准距离。如果你体质不好可以参加半马比赛

兰州新区2023马拉松全程多少公里

2023兰州新区半程马拉松暨全国半程马拉松锦标赛（第五站）定于2023年9月10日上午8:00在甘肃省兰州市兰州新区栖霞湖广场开赛，赛事规模6000人，其中半程马拉松（21.0975公里）3000人、健康跑（约5公里）3000人。